שנת 2017 כבר כאן!
שלום חברים, שנת 2017 כבר כאן, זה אומר שנכנסנו לרבעון האחרון של העשור.
איך נשמור על הבריאות השנה? האם נצליח ליישם יותר ממה שאנחנו יודעים ונשנה את המבנה המולקולרי בגוף?
החורף כאן כדי להישאר וכשהגוף מאוזן וחזק, המערכת החיסונית היא כמו צבא יעיל ששומר על סביבתו,
ואנחנו לא חולים בשפעות ומחלות החורף.
לפי כמות החולים שאני מקבל בשבועיים האחרונים המערכת החיסונית נרדמה בשמירה.
אם חליתם כנראה שהגוף נחלש והמחלה היא הדרך שלו להתנקות כדי להתחדש ולחזור לתפקוד מלא.
אז איך שומרים על בריאות אופטימלית החורף הזה?
1. “הצבא צועד על קיבתו” זה הבסיס, אז כדי שהצבא החיסוני יהיה חזק, צריך הספקה של אוכל מזין באופן יומיומי .
ירקות שורש מאד מזינים בחורף, סלק, גזר, שורש סלרי, צנון ושורש פטרוזיליה להכין בסלט, בתנור או במרק.
2. בחורף הקור מכווץ את השרירים וכל התנועה בגוף מואטת,
אז כדי שכל האיברים יקבלו אספקת דם טובה צריך להפעיל את הגוף.
למרות שקר ולא מתחשק ללבוש בגדי ספורט ולצאת החוצה כדאי להתאמץ
כי בחורף הנטיה לדיכאון וכבדות מתגברת ופעילות גופנית גם מרוממת מצב רוח.
3. תשתו יותר תה עם לימון שנותן ויטמין סי וג’ינג’ר שמנקה ליחות, מחמם את הגוף ומחזק מערכת חיסונית.
4. תקנו “אסטרגלוס” בשקית להכנת חליטה, או בכדורים והתחילו לקחת כל החורף.
אסטרגלוס הוא שורש שאנחנו משתמשים בו רבות ברפואה הסינית
הצמח מחזק את ייצור האנרגיה הזמינה בגוף, מחזק את המערכת החיסונית ואת העמידות של הגוף בפני מחלות.
5. המנעו לחלוטין מחלב והמעיטו ככל האפשר בגבינות,
אם קשה לוותר קחו לבנה, יוגורט ומעט גבינות קשות, ועדיף מעיזים.
6. מי שסובל מדלקות חוזרות כדאי להפחית ירקות סולניים כעגבניה, חציל פלפל ירוק ותפוח אדמה,
בנוסף כדאי להוציא גלוטן מהתפריט או להפחית ולעבור לתחליפים מכוסמת, אורז, טף ועוד.
כדאי לשתות יותר תה נענע וקמומיל, מיץ עשב חיטה,
לקחת אכיניצאה ולצרוך הרבה עלים ירוקים ואומגה 3.
אם אתם סובלים מהפרעות בעיכול, עצירות, בעיות עור, כאבי מפרקים, מיגרנות, חומציות יתר ועייפות קשה,
כנראה שהגוף שלכם עמוס ברעלים.
במקרה כזה, אנחנו מאד ממליצים לעבור ניקוי רעלים יסודי שיכול לפתור חלק גדול מהסימפטומים ולהחזיר את התאים למצב צעיר וחיוני יותר.
צאו לאוויר הנקי, תנשמו עמוק, תאכלו אוכל מזין וטעים
כמו העצים חזקו את השורשים בכל המובנים – בית, משפחה, הורים, העמקה והתבוננות פנימית.