חרדות או להיות
החיים בעולם שלנו הפכו מאד מהירים ואינטנסיביים, דורשים מאיתנו הרבה יותר מיומנויות, הכל חשוף ומוחצן, אין עכבות וחסרים גבולות. בעולם הישן הבעיות היו פשוטות יותר, בלי טכנולוגיה מורכבת, בלי כרטיס אשראי ואפשרות לקנות המון גם בלי שיש כסף בחשבון.
בעיית החרדה בימינו נהיית חמורה וקשה, המוח שלנו מופצץ במסרים ובגירויים אבל מה שפחות ברור לנו זה שהגוף שלנו מופצץ ברעלים שמגיעים בסוף גם ללב וגם למוח וזה כבר מסוכן. אנחנו לא מודעים לסכנה ולא יודעים מה לעשות, לכן חוסר איזון מתהווה בגוף והוא שיוצר חרדה.
על פי הרפואה הסינית חרדה זה קודם כל חוסר איזון בלב, הלב נחשב לקיסר של כל הממלכה שהיא הגוף כולו וכאשר הקיסר יוצא מאיזון זה כמו שראש הממשלה לא מתפקד טוב ואז האנשים בחרדה מ-“מה הולך להיות?”
חרדה יכולה מגיעה כשיש סדקים בממלכה, למשל כשיש יובש גדול ממחסור בגשמים האדמה נחרצת, כששואבים יותר מדי מים מים המלח נוצרים בולענים וכאשר הסביבה רעילה מדי אנשים חולים.
הרפואה הסינית עושה שירות נהדר להרגיע ולייצב חרדות כי מאבחנים בצורה מדוייקת מה יצא מאיזון, פה חסרה אנרגיה, איפה יש יותר מדי ואיפה תקוע. לדוגמא כשיש חוסר דם בלב, הנפש לא יכולה “לשכון” בבטחה(היא שוכנת בלב) ולכן הביטחון יורד והנטיה לחרדה גדולה יותר.
אז מה עושים?
דואגים לתזונה נכונה מאוזנת ובריאה, הכוללת עושר של ויטמינים מינרלים חלבונים וחומרי הזנה. חוסר הזנה של הלב והמוח עושים פעילות גופנית המעלה את הדופק, מחזקת ומגמישה שרירים.
פעילות כזאת מעלה סרוטונין התורם לתחושה טובה ומפיג חרדה.
- לוקחים תוספי מזון: מגנזיום, ויטמיני בי, אומגה 3 ועוד תוספים המגנים על מערכת העצבים מרפים מתח ומזינים את הלב ואת המוח.
- מקדישים זמן להתבוננות שקטה לפחות פעמיים ביום, בוקר וערב או בכל זמן שנוח לכם, הפסקה יזומה ברצף האינפורמציה וההתרחשויות של היום, עוזרת לחזור לפוקוס ולשימת לב לפרטים החשובים תוך הפרדה בין עיקר לטפל.
- אפשר לשבת בעיניים עצומות, להרפות את הגוף מלמעלה למטה, אפשר להתבונן בנשימה ולהרפות ואפשר גם לשים באוזניות מוזיקה שקטה ומרגיעה, להתבונן בשקט במה שצריך לשחרר ולתת לעומס המחשבות להתבהר. הולכים לישון מוקדם יותר ולא אחרי 23:00 בלילה.
- מנקים את הגוף מרעלים שפוגעים במערכת העצבים ומשבשים תיפקודים רבים בגוף, מה שתורם לאי שקט, אי נחת, עצבנות וחרדה.
תתחילו לדאוג לבריאות כבר היום, רוצים להאריך חיים ברוגע ושמחה אז תתחברו לכללים שמחזירים את הגוף לקצבים הטבעיים שלו ולמנגינה ההרמונית. חרדות זה כמו לא להיות, זה להרגיש בלבול וחוסר קרקוע, לרפא את החרדה זה לחזור להיות נוכחים ברגע, כל רגע, זה מחזיר אותנו לקרקע וליציבות נפשית.
רוצים לקבל מידע נוסף או להתייעץ?