חדשות מרגיעות כשהחרדה מעבר לפינה
חרדה בשבילי בהסתכלות קלינית חדה וברורה היא רק סימן, סימן דרך של סטייה מהדרך וצורך ב”תיקון”. אבל בתוך התקף חרדה אין הגיון, זה מבהיל עד חוסר תפקוד, משהו במנגנון השליטה של הגוף נסדק, הראש לא מצליח לחשוב, הלב הולם בחוזקה ומרגיש כמו ילד שרק רוצה מחסה בטוח באמת.
הלב הוא הקיסר בתפיסה הסינית. לב יציב ובטוח מקרין שקט ורוגע על כל הגוף ויש תחושה של שליטה בעניינים. ה”יועץ” של הקיסר(הלב) לתפיסתי הוא המוח והם צריכים לעבוד בסנכרון מושלם.
גורמים רבים משבשים את התפקוד של הלב ושל המוח ומערכת העצבים, לכן קשה לשים את האצבע על גורם אחד שגורם לחרדה. לרוב הנטייה לחרדה מחלחלת לאט ב”סדקים” שנוצרים בלב ובמוח כתוצאה מגורמים פנימיים וחיצוניים.
הסיבות הפנימיות לחרדה
1. הלב זקוק לכמות טובה של דם כדי לתפקד טוב. חוסר דם נובע ממחזור קשה, איבוד דם בלידה או תזונה לקויה ולא מזינה, כאשר חסר ללב דם הנפש לא מרגישה בטוחה ומתחילה נטיה חרדתית.
איך לחזק דם ולמתן את החרדה? אכילת מזונות מלאים וטריים, סלק טרי ומבושל, דובדבנים ותותים, והרבה עלים וירקות ירוקים.
2. הכליות שולטות במשק המים בגוף ומאזנות את האש המשוייכת ללב, הכליות נחלשות מעומס של עבודה, מפחדים, משינה מאוחרת או חוסר שינה וכן מהתבגרות וזיקנה. חולשת הכליות גורמת לאי רגיעה בלב, כאילו שאין עוגן ותמיכה לרגשות והם נוטים לסעור ולייצר חוסר ביטחון וחרדה.
איך לחזק את הכליות כדי לאזן את מערכת העצבים ולייצב את הלב ואת המח? מוסיפים אצות ים מזינות לתזונה, עדשים שחורות, שעועית שחורה ושומשום שחור.
3. חוסר במינרלים ויטמינים וחומצות אמינו גורמים לשיבוש קל או חמור במערכת העצבים ובתפקוד התקין של המח. נמצא שחומרים מסויימים חסרים בגוף במצב של חרדה ולכן חשוב לצרוך אותם:
יש להתחיל לצרוך – ויטמין די, אומגה 3, מגנזיום, אבץ שיש גם בגרעיני דלעת שאפשר להוסיף קלויים לכל סלט, סלניום אפשר לקחת כתוסף או לצרוך דגנים מלאים, פטריות, שום, ברוקולי, אגוזי ברזיל, טופו, נבט חיטה.
4. אלרגיות מזון ובעיות עיכול שונות גורמות לחרדה. נמצא שחומרים רבים החשובים לתפקוד המוח והמצב הרגשי מיוצרים במעיים. שיבוש ברקמת המעי, חוסר איזון בחיידקי המעי גורמים לבעיות קשות במצב הרוח, לנטיה דיכאונית לחוסר ריכוז ולחרדה.
2 גורמים אלרגנים עיקריים הם מוצרי חלב וגלוטן. הורדה שלהם לעתים פותרת את הבעיות במעיים וכך המוח חוזר לקבל הזנה נכונה יותר המרגיעה בעיות קשות של חרדה וכן מיגרנות, תשישות כרונית, השמנה ועוד.
5. רעילות יתר המצטברת בגוף בכבד ובמעיים. רעילות נוצרת ממזון מעובד, זיהום סביבתי, חומרי הדברה במזון, שמנים מזוקקים וקרינה מטלפונים ומחשבים. רעלים מסוימים יכולים להגיע למוח ולפגוע בתפקודו, ליצור בעיות קוגניטיביות דיכאון וחרדות.
תהליך קצר וממוקד של ניקוי רעלים גורם להקלה משמעותית וחזרה של הכבד המעיים והמוח לתפקוד מיטבי, הדם מתנקה ומתחדש, הכולסטרול מתאזן והלב חוזר לתחושת שליטה וקרקוע.
בדקו עוד היום, מה חסר לכם כדי להרגיש רגועים ומקורקעים יותר, עשו מדיטציה, פעילות גופנית והרבה fun!
רוצים לקבל מידע נוסף או להתייעץ?