חדשות מרגיעות כשהחרדה מעבר לפינה

 

חרדה בשבילי בהסתכלות קלינית חדה וברורה היא רק סימן, סימן דרך של סטייה מהדרך וצורך ב”תיקון”. אבל בתוך התקף חרדה אין הגיון, זה מבהיל עד חוסר תפקוד, משהו במנגנון השליטה של הגוף נסדק, הראש לא מצליח לחשוב, הלב הולם בחוזקה ומרגיש כמו ילד שרק רוצה מחסה בטוח באמת.

הלב הוא הקיסר בתפיסה הסינית. לב יציב ובטוח מקרין שקט ורוגע על כל הגוף ויש תחושה של שליטה בעניינים. ה”יועץ” של הקיסר(הלב) לתפיסתי הוא המוח והם צריכים לעבוד בסנכרון מושלם.
גורמים רבים משבשים את התפקוד של הלב ושל המוח ומערכת העצבים, לכן קשה לשים את האצבע על גורם אחד שגורם לחרדה. לרוב הנטייה לחרדה מחלחלת לאט ב”סדקים” שנוצרים בלב ובמוח כתוצאה מגורמים פנימיים וחיצוניים.

הסיבות הפנימיות לחרדה

1. הלב זקוק לכמות טובה של דם כדי לתפקד טוב. חוסר דם נובע ממחזור קשה, איבוד דם בלידה או תזונה לקויה ולא מזינה, כאשר חסר ללב דם הנפש לא מרגישה בטוחה ומתחילה נטיה חרדתית.
איך לחזק דם ולמתן את החרדה? אכילת מזונות מלאים וטריים, סלק טרי ומבושל, דובדבנים ותותים, והרבה עלים וירקות ירוקים.

2. הכליות שולטות במשק המים בגוף ומאזנות את האש המשוייכת ללב, הכליות נחלשות מעומס של עבודה, מפחדים, משינה מאוחרת או חוסר שינה וכן מהתבגרות וזיקנה. חולשת הכליות גורמת לאי רגיעה בלב, כאילו שאין עוגן ותמיכה לרגשות והם נוטים לסעור ולייצר חוסר ביטחון וחרדה.
איך לחזק את הכליות כדי לאזן את מערכת העצבים ולייצב את הלב ואת המח? מוסיפים אצות ים מזינות לתזונה, עדשים שחורות, שעועית שחורה ושומשום שחור.

3. חוסר במינרלים ויטמינים וחומצות אמינו גורמים לשיבוש קל או חמור במערכת העצבים ובתפקוד התקין של המח. נמצא שחומרים מסויימים חסרים בגוף במצב של חרדה ולכן חשוב לצרוך אותם:
יש להתחיל לצרוך – ויטמין די, אומגה 3, מגנזיום, אבץ שיש גם בגרעיני דלעת שאפשר להוסיף קלויים לכל סלט, סלניום אפשר לקחת כתוסף או לצרוך דגנים מלאים, פטריות, שום, ברוקולי, אגוזי ברזיל, טופו, נבט חיטה.

4. אלרגיות מזון ובעיות עיכול שונות גורמות לחרדה. נמצא שחומרים רבים החשובים לתפקוד המוח והמצב הרגשי מיוצרים במעיים. שיבוש ברקמת המעי, חוסר איזון בחיידקי המעי גורמים לבעיות קשות במצב הרוח, לנטיה דיכאונית לחוסר ריכוז ולחרדה.
2 גורמים אלרגנים עיקריים הם מוצרי חלב וגלוטן. הורדה שלהם לעתים פותרת את הבעיות במעיים וכך המוח חוזר לקבל הזנה נכונה יותר המרגיעה בעיות קשות של חרדה וכן מיגרנות, תשישות כרונית, השמנה ועוד.

5. רעילות יתר המצטברת בגוף בכבד ובמעיים. רעילות נוצרת ממזון מעובד, זיהום סביבתי, חומרי הדברה במזון, שמנים מזוקקים וקרינה מטלפונים ומחשבים. רעלים מסוימים יכולים להגיע למוח ולפגוע בתפקודו, ליצור בעיות קוגניטיביות דיכאון וחרדות.

תהליך קצר וממוקד של ניקוי רעלים גורם להקלה משמעותית וחזרה של הכבד המעיים והמוח לתפקוד מיטבי, הדם מתנקה ומתחדש, הכולסטרול מתאזן והלב חוזר לתחושת שליטה וקרקוע.
בדקו עוד היום, מה חסר לכם כדי להרגיש רגועים ומקורקעים יותר, עשו מדיטציה, פעילות גופנית והרבה fun!

 

רוצים לקבל מידע נוסף או להתייעץ?

 

תגידו שלום לחרדה ותתחילו להנות מהחיים!

מרכז אלון – להתחדש בחיים

חדשות מרגיעות כשהחרדה מעבר לפינה

על ידי נפש, פחדים

הרשמה לעדכונים:

Pin It on Pinterest

Share This
מדריך לאישה במתנה
איך לטפח את הבריאות שלך באופן טבעי?
הזיני פרטים…
והורידי עכשיו את המדריך המושקע שלנו לאשה באמצע החיים!
<script type="text/javascript">var gform;gform||(document.addEventListener("gform_main_scripts_loaded",function(){gform.scriptsLoaded=!0}),window.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){gform.domLoaded=!0}),gform={domLoaded:!1,scriptsLoaded:!1,initializeOnLoaded:function(o){gform.domLoaded&&gform.scriptsLoaded?o():!gform.domLoaded&&gform.scriptsLoaded?window.addEventListener("DOMContentLoaded",o):document.addEventListener("gform_main_scripts_loaded",o)},hooks:{action:{},filter:{}},addAction:function(o,n,r,t){gform.addHook("action",o,n,r,t)},addFilter:function(o,n,r,t){gform.addHook("filter",o,n,r,t)},doAction:function(o){gform.doHook("action",o,arguments)},applyFilters:function(o){return gform.doHook("filter",o,arguments)},removeAction:function(o,n){gform.removeHook("action",o,n)},removeFilter:function(o,n,r){gform.removeHook("filter",o,n,r)},addHook:function(o,n,r,t,i){null==gform.hooks[o][n]&&(gform.hooks[o][n]=[]);var e=gform.hooks[o][n];null==i&&(i=n+"_"+e.length),gform.hooks[o][n].push({tag:i,callable:r,priority:t=null==t?10:t})},doHook:function(n,o,r){var t;if(r=Array.prototype.slice.call(r,1),null!=gform.hooks[n][o]&&((o=gform.hooks[n][o]).sort(function(o,n){return o.priority-n.priority}),o.forEach(function(o){"function"!=typeof(t=o.callable)&&(t=window[t]),"action"==n?t.apply(null,r):r[0]=t.apply(null,r)})),"filter"==n)return r[0]},removeHook:function(o,n,t,i){var r;null!=gform.hooks[o][n]&&(r=(r=gform.hooks[o][n]).filter(function(o,n,r){return!!(null!=i&&i!=o.tag||null!=t&&t!=o.priority)}),gform.hooks[o][n]=r)}});</script>
                <div class='gf_browser_unknown gform_wrapper gform_legacy_markup_wrapper' id='gform_wrapper_5' ><div id='gf_5' class='gform_anchor' tabindex='-1'></div><form method='post' enctype='multipart/form-data' target='gform_ajax_frame_5' id='gform_5'  action='/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%9b%d7%a9%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%94/#gf_5' >
                        <div class='gform_body gform-body'><ul id='gform_fields_5' class='gform_fields top_label form_sublabel_below description_below'><li id="field_5_18" class="gfield form-required-hide gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label screen-reader-text' for='input_5_18' >שם *<span class="gfield_required"><span class="gfield_required gfield_required_asterisk">*</span></span></label><div class='ginput_container ginput_container_text'><input name='input_18' id='input_5_18' type='text' value='' class='medium'    placeholder='שם *' aria-required="true" aria-invalid="false"   /> </div></li><li id="field_5_3" class="gfield form-required-hide gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label screen-reader-text' for='input_5_3' >טלפון *<span class="gfield_required"><span class="gfield_required gfield_required_asterisk">*</span></span></label><div class='ginput_container ginput_container_phone'><input name='input_3' id='input_5_3' type='text' value='' class='medium'  placeholder='טלפון *' aria-required="true" aria-invalid="false"   /></div></li><li id="field_5_2" class="gfield form-required-hide gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label screen-reader-text' for='input_5_2' >מייל*<span class="gfield_required"><span class="gfield_required gfield_required_asterisk">*</span></span></label><div class='ginput_container ginput_container_email'>
                            <input name='input_2' id='input_5_2' type='text' value='' class='medium'   placeholder='מייל*' aria-required="true" aria-invalid="false"  />
                        </div></li><li id="field_5_9" class="gfield form-required-hide field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label gfield_label_before_complex'  >דיוור</label><div class='ginput_container ginput_container_checkbox'><ul class='gfield_checkbox' id='input_5_9'><li class='gchoice gchoice_5_9_1'>
								<input class='gfield-choice-input' name='input_9.1' type='checkbox'  value='add to list'  id='choice_5_9_1'   />
								<label for='choice_5_9_1' id='label_5_9_1'>אשמח גם לקבל טיפים לחיים בריאים, מאמרים, מתכונים, הזמנה להרצאות ומפגשים מפעם לפעם במייל (רשימת הדיוור המפנקת שלנו).</label>
							</li></ul></div></li><li id="field_5_20" class="gfield gform_hidden field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><div class='ginput_container ginput_container_text'><input name='input_20' id='input_5_20' type='hidden' class='gform_hidden'  aria-invalid="false" value='חדשות מרגיעות כשהחרדה מעבר לפינה' /></div></li></ul></div>
        <div class='gform_footer top_label'> <input type='submit' id='gform_submit_button_5' class='gform_button button' value='הורדי את המדריך עכשיו'  onclick='if(window["gf_submitting_5"]){return false;}  window["gf_submitting_5"]=true;  ' onkeypress='if( event.keyCode == 13 ){ if(window["gf_submitting_5"]){return false;} window["gf_submitting_5"]=true;  jQuery("#gform_5").trigger("submit",[true]); }' /> <input type='hidden' name='gform_ajax' value='form_id=5&amp;title=&amp;description=&amp;tabindex=0' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='is_submit_5' value='1' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_submit' value='5' />
            
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_unique_id' value='' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='state_5' value='WyJbXSIsIjNiZTU3YTQxYTg2ZDQ2YjI0YTk5Y2I4MmRhODM0YTFiIl0=' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_target_page_number_5' id='gform_target_page_number_5' value='0' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_source_page_number_5' id='gform_source_page_number_5' value='1' />
            <input type='hidden' name='gform_field_values' value='' />
            
        </div>
                        </form>
                        </div>
                <iframe style='display:none;width:0px;height:0px;' src='about:blank' name='gform_ajax_frame_5' id='gform_ajax_frame_5' title='Iframe זה מכיל את התנאי הנדרש לטיפול ב-Gravity Forms באמצעות Ajax.'></iframe>
                <script type="text/javascript">
gform.initializeOnLoaded( function() {gformInitSpinner( 5, 'https://alloncenter.co.il/wp-content/plugins/gravityforms/images/spinner.svg' );jQuery('#gform_ajax_frame_5').on('load',function(){var contents = jQuery(this).contents().find('*').html();var is_postback = contents.indexOf('GF_AJAX_POSTBACK') >= 0;if(!is_postback){return;}var form_content = jQuery(this).contents().find('#gform_wrapper_5');var is_confirmation = jQuery(this).contents().find('#gform_confirmation_wrapper_5').length > 0;var is_redirect = contents.indexOf('gformRedirect(){') >= 0;var is_form = form_content.length > 0 && ! is_redirect && ! is_confirmation;var mt = parseInt(jQuery('html').css('margin-top'), 10) + parseInt(jQuery('body').css('margin-top'), 10) + 100;if(is_form){jQuery('#gform_wrapper_5').html(form_content.html());if(form_content.hasClass('gform_validation_error')){jQuery('#gform_wrapper_5').addClass('gform_validation_error');} else {jQuery('#gform_wrapper_5').removeClass('gform_validation_error');}setTimeout( function() { /* delay the scroll by 50 milliseconds to fix a bug in chrome */ jQuery(document).scrollTop(jQuery('#gform_wrapper_5').offset().top - mt); }, 50 );if(window['gformInitDatepicker']) {gformInitDatepicker();}if(window['gformInitPriceFields']) {gformInitPriceFields();}var current_page = jQuery('#gform_source_page_number_5').val();gformInitSpinner( 5, 'https://alloncenter.co.il/wp-content/plugins/gravityforms/images/spinner.svg' );jQuery(document).trigger('gform_page_loaded', [5, current_page]);window['gf_submitting_5'] = false;}else if(!is_redirect){var confirmation_content = jQuery(this).contents().find('.GF_AJAX_POSTBACK').html();if(!confirmation_content){confirmation_content = contents;}setTimeout(function(){jQuery('#gform_wrapper_5').replaceWith(confirmation_content);jQuery(document).scrollTop(jQuery('#gf_5').offset().top - mt);jQuery(document).trigger('gform_confirmation_loaded', [5]);window['gf_submitting_5'] = false;wp.a11y.speak(jQuery('#gform_confirmation_message_5').text());}, 50);}else{jQuery('#gform_5').append(contents);if(window['gformRedirect']) {gformRedirect();}}jQuery(document).trigger('gform_post_render', [5, current_page]);} );} );
</script>

פגישת ייעוץ ללא עלות
הכנס/י פרטים כאן ונחזור אליך לקביעת פגישה
אני מזמין אותך לפגישה אישית ללא התחייבות.
פגישת אבחון של שעה שלמה, בה נוכל להכיר אישית
ולתת לך אבחנה המתארת את הסיבות לבעיה ודרכי פעולה לריפוי,
בסוף הפגישה אתאים לך פורמולת צמחי מרפא שתקל מיידית ותתחיל תהליך ריפוי.

                <div class='gf_browser_unknown gform_wrapper gform_legacy_markup_wrapper' id='gform_wrapper_7' style='display:none'><div id='gf_7' class='gform_anchor' tabindex='-1'></div><form method='post' enctype='multipart/form-data' target='gform_ajax_frame_7' id='gform_7'  action='/%d7%97%d7%93%d7%a9%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%9b%d7%a9%d7%94%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94-%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%a4%d7%99%d7%a0%d7%94/#gf_7' >
                        <div class='gform_body gform-body'><ul id='gform_fields_7' class='gform_fields top_label form_sublabel_below description_below'><li id="field_7_18" class="gfield form-required-hide gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label screen-reader-text' for='input_7_18' >שם *<span class="gfield_required"><span class="gfield_required gfield_required_asterisk">*</span></span></label><div class='ginput_container ginput_container_text'><input name='input_18' id='input_7_18' type='text' value='' class='medium'   tabindex='101' placeholder='שם *' aria-required="true" aria-invalid="false"   /> </div></li><li id="field_7_3" class="gfield form-required-hide gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label screen-reader-text' for='input_7_3' >טלפון *<span class="gfield_required"><span class="gfield_required gfield_required_asterisk">*</span></span></label><div class='ginput_container ginput_container_phone'><input name='input_3' id='input_7_3' type='text' value='' class='medium' tabindex='102' placeholder='טלפון *' aria-required="true" aria-invalid="false"   /></div></li><li id="field_7_9" class="gfield form-required-hide field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label gfield_label_before_complex'  >דיוור</label><div class='ginput_container ginput_container_checkbox'><ul class='gfield_checkbox' id='input_7_9'><li class='gchoice gchoice_7_9_1'>
								<input class='gfield-choice-input' name='input_9.1' type='checkbox'  value='add to list'  id='choice_7_9_1' tabindex='103'  />
								<label for='choice_7_9_1' id='label_7_9_1'>אשמח גם לקבל טיפים לחיים בריאים, מאמרים, מתכונים, הזמנה להרצאות ומפגשים מפעם לפעם במייל (רשימת הדיוור המפנקת שלנו).</label>
							</li></ul></div></li><li id="field_7_2" class="gfield form-required-hide gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><label class='gfield_label screen-reader-text' for='input_7_2' >מייל*<span class="gfield_required"><span class="gfield_required gfield_required_asterisk">*</span></span></label><div class='ginput_container ginput_container_email'>
                            <input name='input_2' id='input_7_2' type='text' value='' class='medium' tabindex='104'  placeholder='מייל*' aria-required="true" aria-invalid="false"  />
                        </div></li><li id="field_7_20" class="gfield gform_hidden field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible" ><div class='ginput_container ginput_container_text'><input name='input_20' id='input_7_20' type='hidden' class='gform_hidden'  aria-invalid="false" value='חדשות מרגיעות כשהחרדה מעבר לפינה' /></div></li></ul></div>
        <div class='gform_footer top_label'> <input type='submit' id='gform_submit_button_7' class='gform_button button' value='תאמו איתי' tabindex='105' onclick='if(window["gf_submitting_7"]){return false;}  window["gf_submitting_7"]=true;  ' onkeypress='if( event.keyCode == 13 ){ if(window["gf_submitting_7"]){return false;} window["gf_submitting_7"]=true;  jQuery("#gform_7").trigger("submit",[true]); }' /> <input type='hidden' name='gform_ajax' value='form_id=7&amp;title=&amp;description=&amp;tabindex=101' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='is_submit_7' value='1' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_submit' value='7' />
            
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_unique_id' value='' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='state_7' value='WyJbXSIsIjNiZTU3YTQxYTg2ZDQ2YjI0YTk5Y2I4MmRhODM0YTFiIl0=' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_target_page_number_7' id='gform_target_page_number_7' value='0' />
            <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_source_page_number_7' id='gform_source_page_number_7' value='1' />
            <input type='hidden' name='gform_field_values' value='' />
            
        </div>
                        </form>
                        </div>
                <iframe style='display:none;width:0px;height:0px;' src='about:blank' name='gform_ajax_frame_7' id='gform_ajax_frame_7' title='Iframe זה מכיל את התנאי הנדרש לטיפול ב-Gravity Forms באמצעות Ajax.'></iframe>
                <script type="text/javascript">
gform.initializeOnLoaded( function() {gformInitSpinner( 7, 'https://alloncenter.co.il/wp-content/plugins/gravityforms/images/spinner.svg' );jQuery('#gform_ajax_frame_7').on('load',function(){var contents = jQuery(this).contents().find('*').html();var is_postback = contents.indexOf('GF_AJAX_POSTBACK') >= 0;if(!is_postback){return;}var form_content = jQuery(this).contents().find('#gform_wrapper_7');var is_confirmation = jQuery(this).contents().find('#gform_confirmation_wrapper_7').length > 0;var is_redirect = contents.indexOf('gformRedirect(){') >= 0;var is_form = form_content.length > 0 && ! is_redirect && ! is_confirmation;var mt = parseInt(jQuery('html').css('margin-top'), 10) + parseInt(jQuery('body').css('margin-top'), 10) + 100;if(is_form){jQuery('#gform_wrapper_7').html(form_content.html());if(form_content.hasClass('gform_validation_error')){jQuery('#gform_wrapper_7').addClass('gform_validation_error');} else {jQuery('#gform_wrapper_7').removeClass('gform_validation_error');}setTimeout( function() { /* delay the scroll by 50 milliseconds to fix a bug in chrome */ jQuery(document).scrollTop(jQuery('#gform_wrapper_7').offset().top - mt); }, 50 );if(window['gformInitDatepicker']) {gformInitDatepicker();}if(window['gformInitPriceFields']) {gformInitPriceFields();}var current_page = jQuery('#gform_source_page_number_7').val();gformInitSpinner( 7, 'https://alloncenter.co.il/wp-content/plugins/gravityforms/images/spinner.svg' );jQuery(document).trigger('gform_page_loaded', [7, current_page]);window['gf_submitting_7'] = false;}else if(!is_redirect){var confirmation_content = jQuery(this).contents().find('.GF_AJAX_POSTBACK').html();if(!confirmation_content){confirmation_content = contents;}setTimeout(function(){jQuery('#gform_wrapper_7').replaceWith(confirmation_content);jQuery(document).scrollTop(jQuery('#gf_7').offset().top - mt);jQuery(document).trigger('gform_confirmation_loaded', [7]);window['gf_submitting_7'] = false;wp.a11y.speak(jQuery('#gform_confirmation_message_7').text());}, 50);}else{jQuery('#gform_7').append(contents);if(window['gformRedirect']) {gformRedirect();}}jQuery(document).trigger('gform_post_render', [7, current_page]);} );} );
</script>
